Consejos para combatir el estrés

Centrarse en el bienestar mental

Puede que el estrés de las fiestas haya pasado, pero inevitablemente el estrés parece encontrar su camino en la vida cotidiana. Metropolitan Family Services quiere compartir estos consejos útiles para controlar el estrés de Helpguide.org:

• Evite el estrés innecesario. Aunque sea más fácil decirlo que hacerlo, se sorprenderá de la cantidad de estrés que puede eliminar si realmente lo intenta.
• Alterar la situación. Si te encuentras repetidamente en la misma situación estresante, busca formas de cambiarla.
• Adaptarse al factor estresante. Si no puedes cambiar el factor estresante, cambia tu visión del mismo. Toma el control y cambia tu actitud ante la situación.
• Acepta las cosas que no puedes cambiar. A veces, la simple aceptación de un reto difícil puede ayudarte a concentrar tu energía en superar el obstáculo y avanzar hacia algo nuevo.
• Dedique tiempo a divertirse y relajarse. Cuando estás fresco, eres más capaz de manejar el estrés.
• Adoptar un estilo de vida saludable. Un cuerpo sano conduce a una mente sana.

Si desea más consejos, lea helpguide.org. Y hasta hay aplicaciones para el iPhone que te ayudan a desestresarte.

Metropolitan Family Services ofrece apoyo y asesoramiento a personas y familias en cualquier fase de la vida para que puedan afrontar mejor los retos de la vida. Más información Servicios de salud mental que ofrecemos.