"QUERÍA RECIBIR APOYO Y CUIDARME MEJOR"
En los 17 meses transcurridos desde que Angelo Powell se unió al programa InSHAPE de Metropolitan Family Services Southeast Chicago, ha reducido drásticamente su consumo de azúcar y ha empezado a hacer ejercicio con regularidad. Ha perdido unos 9 kilos y ha podido reducir la cantidad de medicación que toma para la diabetes y la hipertensión.
InSHAPE involucra a adultos con enfermedades mentales graves en servicios centrados en objetivos individualizados para mejorar la nutrición y el ejercicio, así como la calidad de vida en general. InSHAPE, una iniciativa de bienestar de nuestro Programa de Salud Mental para Adultos, se creó como una asociación de investigación con el Dartmouth College.
Angelo solía comprar más de una docena de bolsas de azúcar al mes, pero reconoció que necesitaba un cambio. "Mucha gente de mi familia tiene problemas de peso y diabetes", explica Angelo, "así que quería obtener apoyo para cuidarme mejor".
Angelo cuenta que tiene muchas cosas de las que estar orgulloso tras 17 meses con InSHAPE. Ha adelgazado unos 10 kilos comiendo más verdura y reduciendo drásticamente la cantidad de azúcar que añade a los alimentos y las bebidas. Ha reducido su consumo de refrescos de 60 litros al mes a menos de 12 onzas a la semana. ¿Y las bolsas de azúcar? "Ya no", dice.
Al principio, Angelo se reunía con su mentora de salud, Charlotte Hamilton, en el YMCA utilizando una suscripción al gimnasio patrocinada por Metropolitan. Ahora, Angelo se ha inscrito en varios gimnasios de su comunidad, incluso a través de su proveedor de seguro médico, y utiliza el gimnasio unas tres veces por semana. También ha incorporado el ejercicio físico a su vida diaria; lleva pesas en los tobillos y ha adaptado otros aparatos de ejercicio para utilizarlos en el autobús o mientras espera para acudir a sus citas.
Gracias a la reducción de peso, el aumento de la actividad y una mejor alimentación, Angelo ha podido eliminar dos de los tres medicamentos que tomaba para la diabetes y reducir la necesidad de medicación para controlar la hipertensión.
Angelo no está solo. La elección de Metropolitan de implantar InSHAPE en un programa de salud mental para adultos fue intencionada, ya que existe una alta correlación entre los problemas crónicos de salud mental y los problemas de salud física.
Angelo afirma que, desde que participa en InSHAPE, ha notado mejoras tanto en su salud mental como en su salud física, como más energía y motivación, y menos efectos del estrés en su vida. Hacer ejercicio y salir de casa a la comunidad se han convertido para él en habilidades de afrontamiento. Cree que el éxito de programas como InSHAPE, y la oportunidad de reunirse regularmente con un profesional cualificado, es importante para garantizar que más participantes reciban atención individualizada, especialmente porque algunas personas no tienen otros apoyos a los que recurrir.
Al adoptar el programa InSHAPE, Angelo ha incorporado realmente a su rutina diaria opciones de estilo de vida mental y físicamente saludables.